TotalPass surge como uma solução inovadora no âmbito do bem-estar corporativo, proporcionando aos colaboradores de empresas parceiras acesso a uma ampla gama de academias e serviços relacionados à saúde física e mental.

Como Funciona o TotalPass

1. Modelo de Benefício Corporativo: O TotalPass é um benefício oferecido pelas empresas aos seus colaboradores. A empresa paga pelo contrato, enquanto o funcionário cobre o custo da assinatura mensal do plano escolhido.

2. Variedade de Planos e Academias: Existem diversos planos disponíveis, cada um com acesso a um número diferente de academias e estúdios, variando de acordo com o valor da mensalidade.

3. Processo de Cadastro: A adesão ao TotalPass é exclusiva para funcionários de empresas que contratam o serviço. O cadastro pode ser feito através do site ou do aplicativo, fornecendo informações como nome da empresa e dados pessoais.

4. Mensalidade e Uso: Assim como uma assinatura de streaming, o valor da mensalidade é fixo, independentemente da frequência de uso das academias. A cobrança pode ser feita via cartão de crédito ou desconto em folha, dependendo do acordo entre a TotalPass e a empresa.

Quem Pode Usar e Como Indicar

• Qualquer colaborador de empresas parceiras pode utilizar os serviços da TotalPass.
• Dependentes também podem ser cadastrados, sujeito à política da empresa.
• Para indicar uma empresa ou academia para se tornar parceira da TotalPass, é possível fazer isso através de formulários específicos no site.

Benefícios e Serviços Oferecidos

• Acesso a Academias: Com mais de 11 mil academias parceiras, os planos oferecem uma variedade de modalidades como dança, pilates, yoga, natação, entre outras.
• Plataformas Online: Incluem treinos ao vivo, receitas, dicas de alimentação e práticas de mindfulness.
• Queima Diária: Acesso à plataforma de treinos online para diferentes objetivos fitness.
• Total Club: Rede de descontos em compras online em empresas parceiras.
• Total Mind: Soluções para saúde mental e bem-estar, incluindo terapia online e práticas de meditação.

Planos Disponíveis Os planos variam em relação à quantidade de academias acessíveis e serviços inclusos, com preços que começam a partir de R$ 49,90 por mês, indo até opções mais completas com acesso a mais de duas mil academias e diversos serviços adicionais.

Mapas conceituais são ferramentas visuais poderosas para organizar e apresentar informações de forma clara e eficiente. Eles são especialmente úteis em contextos educacionais, corporativos e de planejamento pessoal, ajudando a visualizar as relações entre diferentes conceitos.

1. Selecione o Tema
O primeiro passo para criar um mapa conceitual é escolher um tema central. Este tema guiará toda a estrutura do mapa, e é importante ser específico e focado. Faça uma lista de ideias principais e secundárias relacionadas ao tema escolhido.

2. Colete e Processe Informações
Faça uma pesquisa abrangente sobre o tema e colete todas as informações relevantes. Em seguida, processe essas informações para filtrar e reter apenas os dados mais importantes e relevantes para o seu tema.

3. Organize e Conecte Conceitos
Com base nas informações coletadas, organize os conceitos de forma hierárquica. O conceito central deve estar no topo, seguido por conceitos secundários e suas subcategorias. Conecte-os usando linhas ou setas, e use frases de ligação para explicar as relações entre eles.

4. Escolha um Meio de Desenho
Você pode criar seu mapa conceitual à mão, usando papel e caneta, ou digitalmente, utilizando softwares como Lucidchart, SmartDraw, Creately, ou Xmind. Ferramentas digitais oferecem facilidades como armazenamento em nuvem, compartilhamento fácil e opções de edição.

5. Detalhes Finais e Revisão
Após montar o mapa conceitual, revise e refine os detalhes. Peça feedback de outras pessoas para garantir que o mapa seja compreensível e eficaz. Ajuste conforme necessário para melhorar a clareza e a precisão.

Criar um mapa conceitual exige atenção aos detalhes e uma compreensão clara do tema central. Seguindo estes passos e utilizando as ferramentas adequadas, você pode criar mapas conceituais eficazes que simplificam conceitos complexos e facilitam a compreensão e o aprendizado.

Os Destaques do Instagram permitem que você prolongue a vida útil dos seus Stories, fixando-os em seu perfil. Essa é uma forma excelente de manter informações importantes visíveis para seus seguidores e visitantes.

Como Criar Destaques no Instagram

1. Criando Novos Destaques: Para criar um Destaque, você precisa ter publicado o Story que deseja destacar. Se o Story ainda estiver ativo (ou seja, publicado nas últimas 24 horas), basta abri-lo e selecionar a opção “Destaque”. Caso contrário, você precisará acessar os Stories arquivados no seu perfil e seguir o mesmo processo.
2. Adicionando Stories a um Destaque Existente: Se você deseja adicionar novos Stories a um Destaque já criado, selecione o Destaque desejado no seu perfil, toque em “Mais” e depois em “Editar destaque”. A partir daí, você pode escolher os Stories que deseja adicionar.
3. Editando e Removendo Destaques: É possível alterar o nome, a capa e remover Stories de um Destaque já existente. Para isso, selecione o Destaque, toque em “Mais” e escolha a opção de editar ou remover.

Dicas para Utilizar os Destaques de Maneira Estratégica

• Categorização: Separe os Destaques por categorias relevantes, como FAQs, produtos/serviços, bastidores, tutoriais, eventos, entre outros.
• Identidade Visual: Use capas personalizadas para cada Destaque, mantendo a identidade visual da sua marca ou perfil. Ferramentas como Canva e Picsart podem ajudar na criação dessas capas.
• Conteúdo Atrativo: Inclua informações úteis e interessantes nos Destaques, como perguntas frequentes, detalhes sobre produtos/serviços, depoimentos de clientes, entre outros.
• Humanização da Marca: Use os Destaques para mostrar os bastidores e humanizar sua marca, compartilhando momentos da rotina, uso de produtos, etc.

Os Destaques do Instagram são uma ferramenta poderosa para melhorar a experiência do usuário no seu perfil, ajudando a organizar informações importantes de forma atraente e eficiente. Com uma estratégia bem pensada, você pode aumentar significativamente o engajamento e a visibilidade do seu perfil ou marca no Instagram.

Espero que este guia seja útil para você aproveitar ao máximo os recursos dos Destaques no Instagram!

Fazer backup do seu sistema Windows é essencial para garantir a segurança dos seus arquivos e configurações. Tanto o Windows 10 quanto o Windows 11 oferecem soluções nativas para backup. Aqui está um guia sobre como realizar backups nesses sistemas operacionais:

Backup no Windows 10

1. Acesso às Configurações: Vá até o menu Iniciar e selecione “Configurações”.
2. Selecionar Opção de Backup: Escolha “Atualização e Segurança” e depois clique em “Backup”.
3. Adicionar Unidade de Armazenamento: Clique em “Adicionar uma unidade” e selecione o dispositivo de armazenamento desejado.
4. Mais Opções de Backup: Para adicionar pastas específicas ao backup, clique em “Mais opções” e em “Adicionar uma pasta”.
5. Iniciar o Backup: Após selecionar as pastas, clique em “Fazer backup agora”.

Você também pode optar por salvar seus arquivos e configurações do Windows 10 no OneDrive, um serviço de armazenamento na nuvem.

Backup no Windows 11

1. Acessar Configurações: Clique no menu Iniciar e depois em “Configurações”.
2. Ir para Backup do Windows: Clique em “Contas”, depois em “Backup do Windows” e selecione “Configurar a sincronização”.
3. Selecionar Pastas para Backup: Escolha as pastas que deseja incluir no backup.
4. Iniciar o Backup: Clique em “Iniciar backup”.

Além disso, no Windows 11, você pode usar o “Histórico de Arquivos” para backups automáticos. Conecte um disco rígido externo, vá até “Sistema” -> “Armazenamento” -> “Configurações avançadas de armazenamento” -> “Opções de backup”, selecione “Adicionar uma unidade” e ative a opção de backup automático.

Considerações Adicionais

• Armazenamento Externo: É aconselhável usar um dispositivo de armazenamento externo, como um HD externo, para seus backups.
• Frequência de Backup: No Histórico de Arquivos, você pode definir a frequência do backup, variando de 10 minutos a 24 horas.
• Retenção de Backup: O Histórico de Arquivos mantém os backups por padrão para sempre, mas você pode ajustar isso para um mês até dois anos.
• Restauração de Arquivos: Para restaurar arquivos, use o recurso “Restaurar arquivos com Histórico de Arquivos” no Windows 10 ou a opção “Restaurar meus arquivos” no Windows 11.

Lembre-se de que é importante manter backups regulares e atualizados para proteger seus dados contra perdas acidentais ou falhas de sistema.

Criar um grupo no WhatsApp é um processo simples e rápido, permitindo a comunicação eficiente com vários contatos simultaneamente. Aqui está um guia passo a passo para criar um grupo tanto em dispositivos Android, iOS quanto em computadores:

No Android e iOS

1. Abra o WhatsApp: Localize e abra o aplicativo em seu celular.
2. Acesso à Criação de Grupo:

• No Android: Toque no botão de menu (três pontos) ou em “nova conversa”, depois acesse “Novo grupo”.
• No iOS: Acesse a aba “Conversas”, toque em “Nova conversa” e depois em “Novo grupo”.

1. Selecionar Contatos: Escolha os contatos que deseja adicionar ao grupo.
2. Nomear o Grupo: Informe o nome do grupo, que pode ter até 100 caracteres. No iOS, após selecionar os contatos, toque em “Avançar” para inserir o nome.
3. Adicionar Imagem (Opcional): Toque no ícone de câmera para escolher uma foto para o grupo.
4. Finalizar: Confirme a criação do grupo.

No Computador

1. Abra o WhatsApp: No aplicativo ou na versão Web do WhatsApp.
2. Criar Grupo: Clique no botão menu ou em “Nova conversa” e escolha “Novo grupo”.
3. Escolha os Contatos e Nomeie o Grupo: Semelhante ao processo no celular, selecione os contatos e defina um nome para o grupo.
4. Adicionar Imagem e Concluir: Escolha uma imagem para o grupo e finalize a criação.

Convidando Pessoas por Link ou Código QR

Além de adicionar contatos diretamente, você pode convidar pessoas para o grupo usando um link ou código QR. Isso é especialmente útil para incluir pessoas que não estão na sua lista de contatos ou para facilitar o acesso ao grupo.

Capacidade e Recursos do Grupo

Os grupos do WhatsApp podem ter até 1.024 membros. Eles permitem enviar mensagens, fotos, vídeos, arquivos e localização, além de emojis e figurinhas. Os administradores do grupo têm controle sobre quem pode enviar mensagens e modificar dados do grupo.

Dicas Importantes

• Nome do Grupo: Escolha um nome claro e relevante para o propósito do grupo.
• Administração: Gerencie cuidadosamente quem tem permissão para ser administrador do grupo.
• Privacidade e Segurança: Considere as configurações de privacidade para garantir uma comunicação segura.

Criar um grupo no WhatsApp é uma maneira eficaz de manter contato com várias pessoas, seja para propósitos pessoais, profissionais ou recreativos. O processo é intuitivo e oferece várias funcionalidades para uma gestão eficiente do grupo.

Postar vídeos longos no Instagram é uma excelente maneira de engajar seu público com conteúdo mais detalhado e cativante. Aqui está um guia prático sobre como você pode fazer isso, usando diferentes métodos e funcionalidades do Instagram:

1. Postar no Feed

Para postar vídeos de até uma hora no feed do Instagram, tanto no celular quanto no computador, siga estes passos:

• No Celular:
• Toque em “+” na tela inicial.
• Escolha “Publicação” e selecione o vídeo desejado.
• Faça as edições necessárias e insira as informações do vídeo.
• Toque em “Compartilhar” para publicar.
• No Computador:
• Clique no ícone “+” na barra lateral esquerda da tela inicial.
• Selecione “Selecionar do computador” e escolha o vídeo.
• Faça as edições, insira as informações necessárias e clique em “Compartilhar”.

2. Utilizar o IGTV

O IGTV é uma plataforma complementar do Instagram que permite postar vídeos longos. No celular, vídeos podem ter entre 15 segundos e 15 minutos. Já no PC, é possível postar vídeos de até 60 minutos. O processo inclui:

• Selecionar o vídeo para postar.
• Escolher o IGTV na opção de publicação.
• Adicionar uma capa, título e descrição.
• Publicar o vídeo.

3. Postar no Reels

O Reels permite vídeos na vertical de até 1 minuto e 30 segundos. Você pode adicionar arquivos extras até preencher esse tempo. Para postar no Reels:

• Toque no ícone “+” e selecione “Reels”.
• Escolha os vídeos desejados, faça as edições e toque em “Compartilhar”.

4. Postar nos Stories

Para vídeos nos stories, o limite é de 1 minuto. Caso o vídeo seja mais longo, ele será dividido automaticamente em vários stories de 15 segundos cada. Para postar:

• Toque em “+” e selecione “Story”.
• Escolha os vídeos desejados e compartilhe.

Dicas Adicionais

• Mantenha a Qualidade: Certifique-se de que o vídeo tenha boa iluminação e uma câmera de qualidade.
• Título e Hashtags: Use um título atraente e hashtags relevantes para aumentar a visibilidade.
• Compatilhe em Outras Redes: Aumente o alcance do seu vídeo compartilhando-o em outras redes sociais.
• Corte Vídeos para Stories: Se o vídeo for longo demais para os stories, use um aplicativo de edição para cortá-lo em segmentos menores.

Lembre-se de que cada formato no Instagram tem suas próprias vantagens e limitações, então escolha o que melhor se adapta ao seu conteúdo e público-alvo. Utilizando essas dicas, você pode compartilhar vídeos longos de maneira eficaz e aumentar seu engajamento na plataforma.

Transformar seu celular em um adaptador Bluetooth para PC é uma maneira prática e eficiente de conectar dispositivos sem fio, como caixas de som e fones, especialmente se o seu computador não possui essa funcionalidade. Abaixo, segue um guia simplificado sobre como realizar esse processo:

Ativando o Modo de Desenvolvedor no Celular

1. Acesse as Configurações: No seu celular, deslize para baixo e toque em “Configurações”.
2. Sobre o Telefone: Role para baixo e selecione “Sobre o telefone”.
3. Informação do Software: Toque em “Informação do software”.
4. Ative o Modo de Desenvolvedor: Toque sete vezes seguidas em “Número de compilação”. Isso ativará o modo de desenvolvedor.
5. Depuração USB: Retorne ao menu “Configurações”, deslize até o final e selecione “Opções do desenvolvedor”. Ative o recurso “Depuração USB”.

Usando o Celular Como Adaptador Bluetooth

1. Conexão USB: Conecte o celular ao PC usando um cabo USB.
2. Configurações USB: No celular, deslize para baixo para ver as notificações e toque em configurações USB. Ative a “Ancoragem USB”.
3. Baixe o App SoundWireFree: No Android, baixe o aplicativo SoundWireFree e faça o mesmo no seu PC (disponível em georgielabs.net).
4. Abra os Aplicativos: Abra o SoundWire em ambos os dispositivos.
5. Ative o Bluetooth: No celular, ative o Bluetooth.

Se tudo estiver configurado corretamente, o SoundWire no computador mostrará o status “Connected”. Se necessário, você pode ter que inserir o número da opção “Server Address” no aplicativo do PC e copiá-lo no aplicativo do celular. Após estabelecer a conexão, você pode testar conectando um fone de ouvido Bluetooth para verificar se o som do computador está sendo transmitido através do dispositivo.

Esse processo oferece uma solução prática e econômica para quem não possui um adaptador Bluetooth dedicado para o PC. Além disso, é uma forma flexível de utilizar o dispositivo que você já possui, sem a necessidade de adquirir acessórios adicionais.

Postar shorts no YouTube é uma forma eficaz de se conectar com sua comunidade por meio de vídeos curtos e dinâmicos. Aqui está um guia sobre como você pode postar shorts no YouTube, seja através de um computador, smartphone Android ou iPhone:

Postando Shorts pelo Computador

1. Acesse o YouTube Studio: Vá para studio.youtube.com.
2. Clique em “Criar”: Encontre esta opção no canto superior direito.
3. Faça Upload de um Vídeo: Selecione um vídeo de até 60 segundos, preferencialmente na vertical.
4. Configure o Vídeo: Ajuste os detalhes e visibilidade.
5. Use #Shorts: Para garantir que o YouTube reconheça seu vídeo como um short, insira #Shorts no título ou na descrição.

Postando Shorts pelo Celular

1. Abra o App do YouTube: Faça login na sua conta.
2. Toque no Botão “+”: Localizado geralmente na parte inferior da tela.
3. Escolha “Criar um Short”: Comece a gravar seu vídeo ou selecione um da biblioteca do seu celular.
4. Edite seu Vídeo: Adicione áudio, texto, narração, filtros e faça cortes conforme necessário.
5. Finalize e Envie: Insira um título e ajuste as configurações finais antes de enviar.

Dicas Adicionais

• Edição e Efeitos: Utilize as ferramentas de edição do app para adicionar efeitos, filtros e músicas aos seus vídeos.
• Programação de Posts: Você pode programar a publicação do seu short para uma data e hora específicas.
• Importação de Vídeos: Importe vídeos de outras plataformas diretamente para o YouTube sem a necessidade de convertê-los para o padrão em paisagem.

Criar shorts no YouTube é uma ótima maneira de aproveitar conteúdos dinâmicos e engajar com seu público de maneira rápida e criativa. Lembre-se de seguir as diretrizes do YouTube e ser criativo com seus vídeos!

Limpar o iCloud Drive é uma tarefa essencial para gerenciar o armazenamento na nuvem da Apple, especialmente considerando que o plano gratuito oferece apenas 5 GB. Aqui está um guia sobre como fazer isso em diferentes dispositivos:

No iPhone e iPad

1. Acessar o iCloud Drive: Abra o aplicativo “Arquivos” e vá para a seção “Locais”.
2. Selecionar Arquivos: Toque em “Mais” e depois em “Selecionar”. Escolha os arquivos ou pastas que deseja excluir.
3. Apagar Arquivos: Toque no botão “Apagar” para remover os itens selecionados.

No Mac

1. Usar o Finder: Abra o Finder e entre na pasta do iCloud Drive.
2. Excluir Itens: Arraste os arquivos ou pastas que deseja excluir para o Lixo ou mova-os para outra pasta no Mac.

No PC com Windows

1. Instalar o iCloud: Se ainda não tiver, instale o aplicativo iCloud para Windows.
2. Acessar o iCloud Drive: Faça login com o seu ID Apple e ative o iCloud Drive.
3. Selecionar e Apagar Arquivos: Navegue até a pasta do iCloud Drive, selecione os itens desejados e clique em “Apagar”.

Pelo iCloud.com

1. Acessar o Site: Vá até iCloud.com e faça login com seu ID Apple.
2. Gerenciar o iCloud Drive: Clique no aplicativo iCloud Drive.
3. Selecionar e Excluir Arquivos: Escolha os arquivos que deseja remover e clique em “Apagar”.

Dicas Adicionais

• Armazenamento iCloud: Se precisar de mais espaço, considere assinar o iCloud+, que oferece planos de 50 GB até 2 TB.
• Backup do iCloud: Revise e reduza o tamanho do backup do iCloud desativando o backup de aplicativos desnecessários.
• Fotos do iCloud: Exclua fotos e vídeos antigos ou desnecessários para liberar espaço.

É importante lembrar que ao excluir arquivos do iCloud Drive, eles são movidos para a pasta “Apagados” e ficam disponíveis por até 30 dias antes de serem excluídos permanentemente. Essa funcionalidade é útil para recuperar itens excluídos acidentalmente.

Criar um canal no WhatsApp é uma maneira eficaz de compartilhar informações com um público amplo sem precisar divulgar seu número de telefone. Essa funcionalidade é ideal para empresas, criadores de conteúdo, ou para qualquer pessoa que deseja manter uma comunicação direta e segura com seus seguidores ou clientes. Aqui está um guia passo a passo sobre como você pode criar um canal no WhatsApp:

No Celular

1. Acessar a Aba “Atualizações”: Primeiramente, abra o WhatsApp e vá até a aba “Atualizações”.
2. Iniciar o Processo de Criação: Toque no ícone de “+” ao lado da seção de canais.
3. Criar o Canal: Pressione “Criar canal”.
4. Aceitar Termos e Preencher Informações: Leia e aceite os termos. Em seguida, forneça uma foto, um nome e uma descrição para o seu canal.
5. Finalizar: Selecione “Criar canal”.

No Computador

1. Acessar o WhatsApp Web: Faça login na sua conta do WhatsApp Web.
2. Iniciar a Criação do Canal: Clique sobre o botão “Canais” no topo da tela e depois no botão “+”.
3. Criar o Canal: Escolha a opção “Criar canal”.
4. Continuar e Preencher Informações: Clique em “Continuar” e preencha as informações necessárias.
5. Concluir a Criação: Clique em “Criar canal”.

Importante Saber

• Privacidade: Os canais no WhatsApp garantem total privacidade para os administradores, sem revelar informações pessoais como foto de perfil e telefone.
• Funcionalidades: Os canais permitem compartilhar textos, fotos, vídeos, figurinhas e enquetes.
• Público: Qualquer pessoa pode conferir as publicações feitas nos últimos 30 dias nos canais, mas as conversas são públicas e só permitem reações dos membros.
• Acesso: No início, essa funcionalidade estava disponível apenas para algumas empresas, mas está sendo liberada gradualmente para todos os usuários.

Criar um canal no WhatsApp pode ser uma excelente estratégia para manter um relacionamento mais próximo e direto com seu público, mantendo ao mesmo tempo a privacidade e segurança das informações.